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    嘭————————

    起跑瞬间，陈娟双臂弯曲至60°-70°夹角，肘关节内收贴近躯干两侧，形成类似压缩弹簧的蓄能状态。

    根据杠杆原理，此时肱三头肌、三角肌前束等肌群处于最佳发力长度。

    枪响后，双臂以肘关节为支点快速伸展，产生强大的旋转扭矩。

    通过肩关节带动躯干旋转，将上肢的旋转

    嘭————————

    起跑瞬间，陈娟双臂弯曲至60°-70°夹角，肘关节内收贴近躯干两侧，形成类似压缩弹簧的蓄能状态。

    根据杠杆原理，此时肱三头肌、三角肌前束等肌群处于最佳发力长度。

    枪响后，双臂以肘关节为支点快速伸展，产生强大的旋转扭矩。

    通过肩关节带动躯干旋转，将上肢的旋转
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